Beschreibung
“Wer rastet – der rostet!”: Dieses Sprichwort ist wörtlich zu nehmen.
Wir benötigen Muskelkraft um den Alltag zu bewältigen. Wer trainierte Muskeln besitzt und seine Koordination trainiert, beugt Unfällen, wie z. B. Stürzen vor.
Eine gut belüftete Lunge und die richtige Atmung lässt uns fitter sein, besser schlafen und versorgt uns mit mehr Sauerstoff. Und gemeinsames Singen macht nicht nur Spaß und bringt gute Laune, es trainieren auch ganz nebenbei das Gehirn.
Dieses Kursangebot richtet sich an Senioren und Seniorinnen, die in einer Gruppe ihre körperliche und geistige Fitness erhalten oder erweitern wollen.
Kursinhalt: Mit Gleichgewichtsübungen, Atem-Übungen, Singen, Konzentrations- bzw. Koordinations-Training und Bewegungsübungen im Sitzen wollen wir gemeinsam die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit trainieren. Der Schwerpunkt liegt auf dem gemeinsamen Tun und Spaß haben!
Kurstermine:
Der Kurs gliedert sich in 12 Einheiten á 60 Minuten
06.08. – 13.08. – 20.08. – 27.08. – 03.09. – 10.09. – 17.09. – 24.09.
01.10. – 08.10. – 15.10. – 22.10. 2024
jeweils von 15:00 – 16:00
Leitung: Sandra Franz, Gesundheitscoach, Ernährungsberaterin, Fachberatung Burn out
Weitere Informationen bei Sandra Franz: 09573-3317 378
Gruppengröße: mind. 10, max. 15 Teilnehmende
Anmeldefrist: 29. Juli 2024
Kurs 6.8. bis 22.102024 – 12 Termine. Näheres in Datei/ Flyer